La Sophrologie permet de se détendre, se sentir bien et de renforcer le positif.

La sophrologie est un entraînement du corps et de l'esprit basé sur des techniques de relaxation et d'activation pour développer sérénité, et mieux être.

 Elle aide à renforcer la confiance en soi et l’image de soi, en étant plus à l’écoute de son corps. ​

 On utilise la sophrologie pour :
  • Gérer son stress 
  • Se préparer à des événements importants : examens, accouchements, compétitions, entretiens d'embauche, réunions à enjeux etc.
  • Développer sa concentration,
  • Mieux dormir,
  • Prendre soin de soi,
  • Réguler ses émotions
  • Etc.
Les exercices sont simples et s’adaptent à tous (même dans le cas de mobilité réduite ou de douleurs particulières).
La sophrologie s’adresse à un large public du plus jeune âge  à la personne âgée.
La sophrologie regroupe un ensemble de techniques inspirées de l’orient et de l’occident : la neurologie, l’auto-suggestion, la relaxation, le yoga, le zen, 
la phénoménologie, et la psychologie.

Delphine BURLET

Sophrologue

LA DIAT

38380 Saint Pierre de Chartreuse

burletdelphine@gmail.com

Tél : 06 07 29 24 43